Network
PORTAL PEKALONGAN - Makanan sehat adalah kunci utama untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi.
Dalam menjalani gaya hidup sehat, penting untuk memilih jenis makanan yang memberikan beragam nutrisi, mineral, dan vitamin.
Berdasarkan laman resmi Halodoc, berikut adalah beberapa jenis pilihan makanan sehat yang dapat menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.
Baca Juga: Waspada! Modus Baru Produksi Cokelat Ganja Terbongkar di Bojonggede, Empat Orang Ditangkap
Sayur-sayuran
Sayuran hijau memegang peran penting dalam memberikan nutrisi lengkap. Diantaranya:
Brokoli
Brokoli mengandung serat, kalsium, kalium, folat, dan fitonutrien. Senyawa ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Brokoli juga merupakan sumber vitamin C, antioksidan, dan beta-karoten.
Kale
Kale kaya akan vitamin C dan mengandung sejumlah besar vitamin K. Menurut USDA, Kale menyediakan 778 persen dari asupan harian vitamin K yang direkomendasikan.
