Network
PORTAL PEKALONGAN - Tubuh yang merasa lemas dan tidak sehat seringkali menjadi alarm bagi kesehatan kita.
Namun, jangan khawatir, ada langkah-langkah sederhana yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan kesehatanmu dan membawa kembali energi serta vitalitas yang hilang.
Dilansir dari laman resmi Halodoc, berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu coba.
Baca Juga: HPN 2024, PWI Jateng Ziarah ke Makam Wartawan Senior
1. Minum Banyak Air sampai Tidur Cukup
Salah satu langkah pertama dalam memulai pola hidup sehat adalah dengan memastikan asupan air yang cukup.
Air putih memiliki peran penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari, dan perhatikan warna urinemu sebagai indikator apakah kamu sudah mendapatkan cukup cairan atau belum.
Warna urine yang tidak berwarna atau kuning pucat menandakan asupan air yang cukup.
Selain itu, pastikan juga untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
