Network
PORTAL PEKALONGAN - Perut buncit seringkali menjadi masalah bagi banyak orang.
Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat menjadi tanda kesehatan yang tidak optimal.
Meskipun olahraga menjadi salah satu cara yang umum untuk mengatasi perut buncit, ternyata ada cara lain yang tidak kalah efektif, yaitu dengan mengatur pola makan, khususnya dalam hal konsumsi protein.
Baca Juga: Rahasia Ampuh Menghilangkan Perut Buncit: Lebih dari Sekadar Olahraga
Protein tidak hanya berperan dalam membangun otot, tetapi juga memiliki efek yang signifikan pada kontrol nafsu makan.
Hal ini karena protein dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar, sehingga membantu mengontrol porsi makan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada U.S National Library of Medicine menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Penelitian tersebut menemukan bahwa peningkatan asupan protein dari 15 persen menjadi 30 persen dapat membantu partisipan untuk mengurangi asupan kalori sebanyak 441 kalori per hari.
Baca Juga: Berikut Syarat-Syarat Wajib Dibawa Peserta Slawi Job Fair Walk Interview 2024 Tanggal 5-7 Maret
Yang menarik, dalam penelitian tersebut, para partisipan berhasil kehilangan 5 kilogram berat badan dalam waktu 12 minggu tanpa harus membatasi jenis makanan apa pun.
