Network
Olahraga adalah kunci untuk membakar lemak dan memperkuat otot, termasuk di bagian perut.
Latihan kardiovaskular, seperti lari, bersepeda, atau berenang, dapat membantu membakar kalori secara efektif.
Selain itu, latihan kekuatan, seperti angkat beban atau pilates, dapat membantu memperkuat otot-otot inti Anda, yang juga penting untuk mencapai perut yang lebih rata.
Baca Juga: 5 Jenis Pekerjaan dengan Tingkat Stres Rendah, Tapi Gaji Tinggi Beserta Tips untuk Mendapatkannya
3. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam upaya menghilangkan perut buncit.
Ketika Anda tidur cukup, tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memulihkan dan meregenerasi diri, termasuk mengatur hormon yang berperan dalam pengaturan berat badan.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon lapar dan penurunan hormon kenyang, yang dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme.
Baca Juga: Waspadai Salah Satu Kondisi Perut Buncit: Kista Ovarium
4. Kelola Stres
