Network
PORTAL PEKALONGAN - Ingin mengecilkan perut buncit dengan efektif? Salah satu gerakan yang patut dipertimbangkan adalah mountain climber.
Gerakan ini bukan hanya berfokus pada perut, tetapi juga melibatkan banyak otot lainnya untuk hasil yang optimal.
Dilansir dari laman resmi Halodoc, mountain climber merupakan salah satu gerakan yang dapat membantu mencapai perut rata yang diinginkan.
Baca Juga: Hari Ini! Dapatkan Saldo DANA 100 Ribu Rupiah Tanpa Biaya Apapun
Apa itu Mountain Climber? Mountain climber adalah gerakan yang melibatkan posisi plank tinggi dengan gerakan bergantian membawa lutut ke arah dada.
Gerakan ini membutuhkan keseimbangan, kekuatan inti, dan kardio yang cukup untuk melakukannya dengan benar.
Bagaimana Melakukan Mountain Climber?
Mulailah dengan posisi plank tinggi: Letakkan tangan Anda tepat di bawah bahu dengan tubuh lurus dari kepala hingga tumit. Pastikan bahu berada di atas pergelangan tangan.
Baca Juga: Game Triple Tile: Mengasah Otak Sambil Mengisi Saldo DANA!
Jaga Keseimbangan dan Inti: Aktifkan otot inti Anda dengan menarik area sekitar pusar ke arah tulang belakang. Ini membantu menjaga tubuh tetap stabil selama gerakan.
