Network
PORTAL PEKALONGAN - Apakah kamu sering merasa lelah dan kurang bersemangat untuk bergerak? Atau mungkin kamu sering mengalami stres dan mencari kenyamanan dalam makanan yang kurang sehat?
Ternyata, kebiasaan-kebiasaan ini bisa menjadi pemicu utama kolesterol tinggi dalam tubuhmu. Menjaga kolesterol dalam batas normal sangat penting untuk kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dilansir dari laman resmi Halodoc, berikut adalah tiga kebiasaan yang perlu dihindari untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi.
1. Jarang Berolahraga
Sering merasa malas untuk berolahraga? Waspada! Kebiasaan ini bisa berujung pada peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Olahraga teratur adalah kunci untuk menjaga berat badan ideal dan mengontrol kolesterol.
Kamu tidak perlu melakukan aktivitas olahraga yang berat, cukup dengan 40 menit berjalan kaki, berenang, atau bersepeda setiap hari sudah dapat memberikan manfaat yang signifikan. Hindari juga kebiasaan duduk terlalu lama, karena hal ini dapat mengurangi kadar kolesterol baik dalam tubuhmu.
2. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Kurang tidur dan merokok adalah dua kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Kadar kolesterol LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, dapat meningkat jika kamu tidak mendapatkan cukup tidur.
Baca Juga: Ini Cara Withdraw di MyBeb APK Aplikasi Penghasil Uang
