Kenali 2 Kebiasaan Ini yang Mungkin Menjadi Pemicu Kolesterol Tinggi

PORTAL PEKALONGAN - Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering kali diabaikan, namun memiliki dampak yang serius terhadap kesejahteraan tubuh.

Mengetahui penyebabnya adalah langkah awal untuk mencegah dan mengelola kondisi ini.

Dilansir dari laman resmi Halodoc, ada dua kebiasaan yang mungkin menjadi pemicu utama kolesterol tinggi: pola makan tidak sehat dan riwayat masalah kesehatan yang tidak ditangani.

Baca Juga: Isi Dompet Terkuras untuk Lebaran! Butuh Uang Rp10 Juta, Ajukan Pijaman ke Shopee Pinjam atau SPinjam

1. Pola Makan Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat adalah faktor utama penyebab kadar kolesterol tinggi. Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Beberapa jenis makanan yang perlu dihindari adalah:

- Daging Merah: Konsumsi daging merah sebaiknya dibatasi karena mengandung tinggi lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol jahat.

- Susu atau Produk Susu Penuh Lemak Lainnya: Pilihlah produk susu rendah lemak untuk mengurangi asupan lemak jenuh.

- Mentega: Mengganti mentega dengan pilihan lain yang lebih sehat seperti minyak zaitun atau alpukat dapat membantu mengontrol kolesterol.

Baca Juga: Ini Cara Withdraw di MyBeb APK Aplikasi Penghasil Uang