Network
Berlari
Kamu bisa berlari secara perlahan dan meningkat secara bertahap dengan ritme sesuai kebutuhan dan kemampuan kamu. Berlari termasuk olahraga yang murah karena bisa dilakukan di mana dan kapan saja.
Bersepeda
Bersepeda juga merupakan olahraga yang seru untuk dilakukan, meskipun baru saja pulang dari perjalanan.
Kamu bisa bersepeda selama 30 menit agar kalori di dalam tubuh bisa terbakar. Menariknya, bersepeda secara rutin juga bisa membantu memperkuat otot dan tulang.
Baca Juga: Olahraga Pagi vs Malam: Pilih Waktu yang Tepat untuk Kesehatan Optimal
Berenang
Jenis olahraga ini sangat penting untuk melatih pernapasan dan bertindak sebagai bentuk kardio berdampak rendah untuk menjaga tubuh tetap kencang dan bugar. Berenang juga dinilai bisa menjadi bentuk meditasi yang aktif.
Nah, kamu bisa mencoba salah satunya ataupun semua olahraga yang sudah disebutkan di atas.
Jika tubuh sehat dan bugar, maka diri kamu juga akan siap menjalani semua aktivitas dengan bersemangat.
