Bangun Tidur Malah Sakit Pinggang? Apa Penyebabnya?

Kasur yang terlalu keras atau terlalu tipis juga dapat menyebabkan sakit pinggang.

Pilihlah kasur yang sesuai dengan preferensi tidurmu dan memberikan dukungan yang cukup untuk tulang belakang.

Memilih kasur yang tepat dapat membantu mengurangi risiko sakit pinggang belakang.

Baca Juga: Serial Terbaru yang Wajib Ditonton: Baby Reindeer di Netflix

3. Gunakan Bantal yang Mendukung

Penggunaan bantal yang tepat juga penting untuk mencegah sakit pinggang belakang. Pastikan bantal yang kamu gunakan mendukung kurva tulang belakang hingga leher.

Bantal yang terbuat dari bahan viskoelastik atau bantal isi ulang air dapat menjadi pilihan yang baik untuk mengurangi ketegangan pada otot dan ligamen di sekitar pinggang.

Baca Juga: Cara Mudah Membuat Ayam Goreng Golden ala Chef Arnold di Dapur Anda

4. Mengelola Berat Badan

Kegemukan dapat meningkatkan risiko sakit pinggang belakang karena memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang.