Network
PORTAL PEKALONGAN - Mata kering saat bangun tidur adalah masalah yang umum dan bisa sangat mengganggu.
Salah satu penyebabnya adalah aktivitas harian dan faktor lingkungan yang memperparah kondisi mata.
Berikut penjelasan lebih lanjut mengenai faktor-faktor tersebut.
Baca Juga: Mengenal DANA Bisnis: Solusi Pembayaran Digital untuk Usaha Anda
Menurut Halodoc, aktivitas harian memiliki peran signifikan dalam menyebabkan dan memperburuk kondisi mata kering.
Beberapa kegiatan yang sering dilakukan sehari-hari ternyata bisa memicu gejala mata kering, terutama jika tidak dilakukan dengan memperhatikan kesehatan mata.
1. Menatap Layar Komputer Terlalu Lama
Menatap layar komputer dalam jangka waktu yang lama bisa membuat mata menjadi kering.
Baca Juga: Pewarta Foto Harus Bisa Baca Situasi dan Jangan Membebek
Hal ini disebabkan oleh berkurangnya frekuensi kedipan mata yang berfungsi untuk melembapkan permukaan mata.
Solusinya, cobalah untuk menerapkan aturan 20-20-20, yaitu melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit.
2. Berada di Lingkungan dengan Udara Kering
Lingkungan dengan udara kering, seperti ruangan ber-AC atau daerah dengan iklim kering, dapat mengurangi kelembapan alami mata.
Menggunakan alat pelembap udara di dalam ruangan dapat membantu menjaga kelembapan udara dan mencegah mata kering.
Baca Juga: AquaActiva Undip Solusi Inovatif untuk Masa Depan Industri Pertanian di Indonesia
3. Membaca Buku di Ruangan Kurang Pencahayaan
Membaca buku dalam kondisi pencahayaan yang kurang juga dapat membuat mata bekerja lebih keras, sehingga meningkatkan risiko mata kering.
Pastikan untuk membaca di tempat dengan pencahayaan yang cukup dan nyaman bagi mata.
Untuk mencegah dan mengatasi mata kering saat bangun tidur, beberapa langkah yang bisa diambil antara lain:
Obat tetes mata bisa membantu menjaga kelembapan mata, terutama setelah beraktivitas yang memicu mata kering.
Memberikan waktu istirahat pada mata setiap beberapa waktu saat bekerja atau belajar dapat mengurangi risiko mata kering.
Dehidrasi bisa memperburuk kondisi mata kering, sehingga penting untuk minum air putih yang cukup setiap hari.
Mata kering saat bangun tidur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk aktivitas harian dan kondisi lingkungan.
Dengan memperhatikan kebiasaan sehari-hari dan menjaga kelembapan mata, gejala mata kering bisa diminimalkan.
Jika masalah ini terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
