Network
Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur sangat penting untuk mencegah diabetes.
4. Kebiasaan Minum Kopi Susu
Kopi susu dengan tambahan gula aren memang nikmat, tetapi konsumsi berlebihan bisa berbahaya.
Asupan gula yang berlebihan merupakan salah satu penyebab utama diabetes.
Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula maksimal 50 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari, jumlah yang sering kali terlampaui dengan minuman manis seperti kopi susu.
Baca Juga: Inovasi Terbaru Honda Stylo 160: Pilihan Tepat untuk Pengendara Modern
5. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup sedentari atau kurang gerak juga meningkatkan risiko diabetes. Kurangnya aktivitas fisik memperlambat metabolisme tubuh, sehingga tubuh menjadi kurang efisien dalam mengolah gula darah.
Untuk menjaga metabolisme tetap lancar, disarankan untuk tetap aktif dengan melakukan kegiatan seperti berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum.
Pencegahan dan Perubahan Gaya Hidup
