PORTAL PEKALONGAN - Memilih minuman yang tepat untuk berbuka puasa menjadi salah satu hal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Minuman sehat dan tepat bisa menjadikan diri terasa fresh selama menjalani ibadah puasa.
Dilansir dari Pemaparan Bidan Rini Hariyani, Am.Keb dalam kesempatan sesi acara Konsultasi Bidan Rini.
Berikut sejumlah minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan:
1. Air Putih
Tidak perlu diragukan lagi, air putih merupakan minuman yang cocok dikonsumsi untuk membatalkan puasa.
Pasalnya, air putih bersifat netral. Air putih juga tidak mengandung bahan pemanis maupun zat lainnya yang bisa mengagetkan perut saat buka puasa.
Selain itu, minum air putih juga akan membantu untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Sembuhkan Batuk Berdarah dengan Akar Bunga Pagoda Kering, Resep Ramuan Herbal oleh Arief Hariana
2. Jus apel dan tomat
Minum jus yang terbuat dari campuran buah apel dan tomat sangat direkomendasikan saat berbuka puasa.
Pasalnya, buah tersebut banyak terdapat kandungan zat besi, vitamin, dan serat.
Hal tersebut sangatlah baik untuk mendukung kesehatan dan pencernaan tubuh selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
3. Susu almond
Cara membuat susu almond ini adalah dengan merendam 10-12 biji kacang almond ke dalam air dan kemudian mengupasnya.
Setelah biji almond dikupas, kemudian blender dengan campuran air hangat segelas.
Tambahkan madu sebelum meminumnya.
4. Milkshake pisang
Milkshake pisang sangat direkomendasikan untuk berbuka. Pasalnya pisang kaya akan potasium, serat makanan, vitamin B6, vitamin C, serta rendah kolesterol.
Untuk membuat milkshake pisang, blender 1-2 buah pisang dengan secangkir susu.
Minum milkshake pisang saat berbuka ampuh untuk memberikan suntikan energi.
5. Lemon daun mint
Minuman segar yang direkomendasikan saat berbuka adalah lemon daun mint.
Minuman ini dapat dibuat dengan mencampur segelas air dingin, beberapa lembar daun mint, dan perasan air jeruk lemon.
Selain menyegarkan, minuman ini juga kaya dengan vitamin dan serat.
Baca Juga: Manfaat Ranting Kayu Manis Sembuhkan Batuk Akibat Merokok, Resep Ramuan Herbal oleh Arief Hariana
6. Campuran susu dan kurma
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa membuat minuman dengan campuran susu dan kurma.
Caranya adalah dengan blender susu dengan daging kurma.
Selain memberikan suntikan energi, minuman ini juga membantu mengembalikan kadar gula darah yang turun saat puasa.
7. Jus apricot
Aprikot adalah buah yang kaya dengan kandungan serat dan vitamin A.
Kandungan retinol dalam aprikot sangat mudah larut dalam tubuh dan nutrisinya mudah diserap sehingga baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Sejumlah minuman sehat tersebut bisa jadi pilihan menyegarkan untuk berbuka. Semoga bermanfaat.***