Network
PORTAL PEKALONGAN - Mengalami masalah dengan pola haid yang tidak teratur merupakan hal umum bagi banyak perempuan.
Haid yang tidak lancar bisa berupa jadwal yang tidak menentu, aliran darah yang berlebihan atau terlalu sedikit, hingga tidak haid sama sekali selama beberapa bulan.
Hal ini sering kali disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon akibat gaya hidup yang tidak sehat.
Salah satu solusi efektif untuk menjaga keseimbangan hormon dan melancarkan haid adalah dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat.
Dilansir dari Halodoc, berikut adalah dua kebiasaan sehat yang dapat membantu melancarkan haid:
1. Tidur yang Cukup
Salah satu kunci untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh adalah tidur yang cukup.
Idealnya, tubuh membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam setiap malam untuk beristirahat secara optimal.
Baca Juga: Mengapa Limit GoPay Later Anda Habis dan Bagaimana Mengatasinya
