PORTAL PEKALONGAN - Mengatur siklus menstruasi sering kali menjadi perhatian banyak wanita.
Dilansir dari Halodoc, siklus haid pada tiap wanita bervariasi, biasanya antara 21 hingga 35 hari, dengan rata-rata siklus adalah 28 hari.
Jika Anda ingin mempercepat haid, satu-satunya metode yang benar-benar efektif adalah dengan menggunakan kontrasepsi hormonal.
Namun, ada beberapa cara alami yang bisa membantu mempercepat haid Anda. Berikut beberapa metode yang bisa Anda coba.
Relaksasi untuk Mengurangi Stres
Stres tinggi dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur.
Oleh karena itu, menemukan cara untuk rileks dan menghilangkan stres sangat penting. Beberapa cara yang efektif untuk mengurangi stres antara lain:
Baca Juga: Resep Tempe Tahu Lada Hitam: Kelezatan Pedas dan Gurih
Melakukan yoga yang menenangkan: Yoga tidak hanya membantu relaksasi fisik, tetapi juga mental.
Menulis jurnal: Menuliskan perasaan dan pikiran dapat membantu mengurangi beban stres.
Meditasi: Teknik meditasi terbukti mampu menurunkan tingkat stres.
Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga: Dukungan sosial dapat memberikan rasa tenang dan nyaman.
Baca Juga: Gelatin dan Kacang Lentil: Kunci untuk Mengatur Siklus Haid?
Dengan mengurangi stres, tubuh Anda bisa kembali ke keseimbangan hormonal yang normal, sehingga haid pun datang lebih teratur.
Konsumsi Vitamin C
Memperbanyak konsumsi vitamin C dipercaya dapat membantu mempercepat haid.
Vitamin C mempengaruhi kadar estrogen dan progesteron, hormon yang bertanggung jawab atas waktu siklus menstruasi. Beberapa sumber alami vitamin C antara lain:
Sayuran berdaun hijau
Buah jeruk
Brokoli
Baca Juga: Upgrade GoPay Plus: Tips Mengatasi Kendala ID Pernah Terdaftar
Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin C, pastikan untuk meminum sesuai dosis yang dianjurkan. Konsumsi vitamin C yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Berhubungan Seks
Aktivitas seksual dan orgasme juga bisa membantu mempercepat haid.
Kombinasi hormon yang dihasilkan selama aktivitas seksual dan kontraksi rahim selama orgasme bisa membantu melebarkan serviks dan membantu rahim mulai meluruhkan lapisannya.
Berikut ini beberapa manfaat berhubungan seks terkait dengan siklus menstruasi:
Baca Juga: 6 Situs Freelance dengan Gaji hingga Puluhan Juta, Kerja dari Rumah Cukup Pakai HP Saja
Hormon yang dihasilkan selama aktivitas seksual: Hormon-hormon ini dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Kontraksi rahim saat orgasme: Kontraksi ini dapat membantu rahim meluruhkan lapisannya lebih cepat.
Meskipun kontrasepsi hormonal adalah satu-satunya metode yang benar-benar efektif untuk mengubah siklus menstruasi, ada beberapa cara alami yang bisa membantu mempercepat haid.
Mengurangi stres melalui relaksasi, memperbanyak konsumsi vitamin C, dan berhubungan seks adalah beberapa metode yang bisa Anda coba.
Baca Juga: Pembahasan Soal OSN Matematika SMP MTs, 10 Contoh Soal Persiapan Sukses OSN K Tahun 2024
Pastikan untuk selalu konsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode apapun untuk mempercepat haid, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat membantu tubuh Anda untuk kembali ke siklus menstruasi yang lebih teratur dan mempercepat kedatangan haid.***