Network
Portal Pekalongan - Merasa lelah adalah hal yang sangat umum dirasakan semua orang. Baik bagi remaja, orang tua, dan orang dewasa.
Kelelahan adalah gejala umum dari beberapa kondisi dan penyakit serius, tetapi dalam kebanyakan kasus itu disebabkan oleh faktor gaya hidup sederhana.
Berikut 6 penyebab mengapa Anda sering merasa lelah dan cara mengatasinya.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Film Horor Paling Seram Sepanjang Masa
1. Terlalu Banyank Mengonsumsi Karbohidrat Halus
Karbohidrat bisa menjadi sumber energi yang cepat. Saat Anda memakannya, tubuh Anda memecahnya menjadi gula, yang dapat digunakan untuk bahan bakar.
Namun, makan terlalu banyak karbohidrat olahan justru bisa menyebabkan Anda merasa lelah sepanjang hari.
Ketika gula dan karbohidrat olahan dikonsumsi, mereka menyebabkan peningkatan gula darah Anda dengan cepat. Ini menandakan pankreas Anda untuk menghasilkan sejumlah besar insulin untuk mengeluarkan gula dari darah Anda dan masuk ke sel Anda.
Lonjakan kadar gula darah ini – dan penurunan berikutnya – dapat membuat Anda merasa lelah.
