Network
Empat cara mengatasi leher pegal atau tengeng adalah sebagai berikut:
1. Kompres Air Dingin atau Air Panas
Kalian bisa mengompres bagian leher yang pegal menggunakan air dingin yang dapat mengurangi ketegangan otot.
Cara ini dapat dilakukan selama 10 atau 20 menit.
Baca Juga: Simak! 3 Manfaat Menempelkan Kaki pada Dinding, Bisa juga Atasi Migrain
Kompres dengan air panas juga dapat mengendurkan otot-otot leher yang tegang, sehingga kamu tidak perlu berlama-lama menahan sakit.
2. Mengistirahatkan Leher
Ketika leher pegal, lebih baik hindari bentuk gerakan yang akan meningkatkan nyeri, seperti menghindari aktifitas berat.
Namun sebaliknya, jangan melanjutkan aktivitas tidur lagi. Hal ini justru akan membuat otot leher kaku dan akan menambah rasa sakit.
Baca Juga: 5 Tips untuk Wanita Karir Mengasuh Anak saat Bekerja dari Rumah
