Network
"Contoh misalkan satu jam Anda berdiri dari kursi Anda lalu Anda pemanasan sebentar atau latihan-latihan bola mata karena tadi kan melihat dari jarak dekat, bisa juga coba liat dari yang agak jauh. Itu yang paling karena memang mata itu kan bagian dari otot juga," ucap dr. Zaidul Akbar.
"Atau mungkin juga disamping melakukan pemanasan atau olahraga ringan bisa juga Anda mengkonsumsi makanan-makanan atau minuman-minuman yang tinggi antioksidan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Karena radikal bebas dan elektromagnetic yang ada di laptop atau di HP itu sangat bahaya apalagi jika terpapar terus menerus," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Sayur Ini Ternyata Ampuh Mengobati Penyakit Asam Urat atau Nyeri Sendi Menurut dr. Zaidul Akbar
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk makan makanan yang penuh dengan antioksidan.
Supaya mata juga menjadi ringan adalah dengan menatap tumbuhan hijau yang ada di rumah, melakukan pijat mata ringan, dan minum vitamin untuk dapat meredakan mata lelah.
"Maka perlu diimbangi dengan melihat kehijauan seperti tumbuhan di sekitar rumah," kata dr. Zaidul Akbar.
"Kemudian untuk meringankan mata lelah bisa dengan pijatan-pijatan ringan untuk tidak membuat bata itu lelah. Selain karena otot yang lelah, mata lelah itu juga bisa disebabkan oleh radiasi," ucap dr. Zaidul Akbar.
"Yang tak kalah penting adalah mengkonsumsi vitamin-vitamin untuk mata," jelas dr. Zaidul Akbar.
