Network
Inti dari pola olahraga HIIT adalah bukan lamanya waktu melakukan olahraga tetapi intensitasnya yang dinaikkan.
Kenapa lemak dapat terbakar walau olahraga telah selesai?
Ada yang namanya EPOC efek yang memiliki kepanjangan Excess Post Exercise Oxygen Consumption.
Saat melakukan intensitas olahraga yang tinggi kita membutuhkan kalori lebih banyak untuk dibakar dan oksigen lebih banyak untuk proses pembakaran lemak.***
