Network
PORTAL PEKALONGAN - Tak sedikit orang memiliki lemak berlebih pada orang tua ataupun yang masih muda.
Banyak sekali cara untuk menurunkan lemak, dimulai dari mengurangi porsi makanan, pola hidup sehat, hingga olahraga.
Sebelum menuju olahraga apa yang paling banyak mengurangi lemak, mari pahami dulu 2 pola latihan yaitu HIIT dan LISS yang bisa dilakukan untuk membakar lemak.
Baca Juga: Simak, 3 Minuman Ini dapat Membakar Lemak Secara Alami kata Dr. Zaidul Akbar
Dikutip PORTAL PEKALONGAN dari kanal video Youtube SB30 Health yang diunggah pada 14 November 2018.
Secara umum pola latihan dibagi menjadi dua yaitu LISS dan HIIT.
LISS adalah Low Intensity Steady State atau biasa disebut dengan aerobik.
Namun Aerobik yang dimaksut adalah dengan udara.
LISS adalah melakukan kegiatan olahraga seperti joging, renang santai dan bersepeda santai.
Melakukan olahraga dengan kecepatan konstan dan tidak membuat denyut jantung pada tubuh berdebar kencang.
