Network
Baca Juga: 7 Tips Bakar Lemak Saat Mager, Ikuti Langkah Berikut Ini
Kelebihan dari pola olahraga ini adalah pada 30 menit pertama yang dibakar adalah gula darah.
Kemudian 30 menit selanjutnya barulah lemak pada tubuh dibakar.
Lemak yang dibakar hanya saat olahraga tersebut berlangsung.
Berbeda dengan HIIT, HIIT adalah High Intesity Iinterval Training atau unaerobik.
HIIT ini bisa digambarkan ketika bersepeda santai dengan konstan, denyut nadi tidak terlalu berdebar kencang.
Kemudian anda menaikkan kecepatan saat naik sepeda semaksimal mungkin maka denyut jantung akan berdegup dengan kencang.
Baca Juga: Olahraga Saat Perut Kosong Justru Lebih Efektif, Ini Penjelasan dari dr. Saddam Ismail
Otot-otot akan bekerja maksimal saat menaikkan kecepatan. Akhirnya gula dan lemak akan terbakar, bahkan ketika akan tidurpun lemak akan ikut terbakar.
Semua olahraga bisa dilakukan dengan program HIIT seperti lari, renang, dan bersepeda. Diperlukan pelatih untuk mendampingi anda.
