Network
PORTAL PEKALONGAN - Salah satu olah raga untuk meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan mental seseorang adalah yoga.
Berbagai macam jenis yoga yang bisa Anda coba sesuai dengan kebutuhan.
Salah satunya berlatih yoga di dalam air dengan memasukkan sebagaian atau seluruh bagian tubuh ke dalam air.
Tujuan berlatih yoga di dalam air untuk mengurangi risiko berlebih pada sendi tetapi tanpa mengurangi dampak positif dari berlatih yoga.
Olahraga yoga air menjadi salah satu alternatif bagi yoga klasik. Olahraga yoga air direkomendasikan kepada pemula karena beberapa gerakan tidak membutuhkan fleksibilitas tinggi.
Aktivitas ini juga dapat dilakukan oleh orang-orang yang menderita sakit punggung, obesitas, hingga sedang hamil.
Lima manfaat yang didapatkan saat melakukan yoga di dalam air diantaranya:
1. Membakar lemak
Yoga di dalam air cocok bagi Anda yang mengalami masalah obesitas. Saat melakukan kegiatan di dalam air, organ jantung dan paru bekerja lebih berat untuk menyediakan oksigen yang dibutuhkan tubuh.
