Network
Catat tugas, janji, dan acara lainnya di buku catatan khusus, kalender, atau aplikasi reminder.
Anda bahkan dapat memencet 'enter' dengan keras saat Anda menuliskannya untuk membantu memperkuat ingatan Anda.
Tetap perbarui daftar tugas dan ceklis hal yang telah Anda selesaikan. Sediakan tempat untuk dompet, kunci, kacamata, dan barang-barang penting lainnya.
Jangan melakukan terlalu banyak hal sekaligus. Jika Anda berfokus pada informasi yang ingin Anda simpan, kemungkinan besar Anda akan mengingatnya nanti.
Mungkin juga cara ini membantu untuk menghubungkan yang Anda coba pertahankan dengan lagu favorit atau konsep lain yang sudah terbiasa.
5. Tidur nyenyak
Tidur memainkan peran penting dalam membantu Anda merawat ingatan Anda, sehingga Anda dapat mengingatnya kembali.
Jadikan tidur yang cukup sebagai prioritas. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh sampai sembilan jam tidur dalam sehari.
6. Makan makanan yang sehat
