Network
Diet sehat mungkin sama baiknya untuk otak Anda seperti halnya untuk jantung Anda.
Makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Pilih sumber protein rendah lemak, seperti ikan, kacang-kacangan dan ayam atau bebek tanpa kulit.
Selain itu, yang Anda minum juga perlu diatur. Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan kehilangan ingatan. Begitu juga penggunaan narkoba.
7. Manajemen kondisi kronis
Ikuti rekomendasi pengobatan dokter Anda untuk kondisi medis, seperti depresi, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, obesitas, dan gangguan pendengaran.
Semakin baik Anda menjaga diri sendiri, semakin baik kemungkinan ingatan Anda.
Selain itu, tinjau obat Anda dengan dokter Anda secara teratur. Berbagai obat dapat mempengaruhi memori.
Baca Juga: Resep Ayam Betutu Khas Bali ala Devina Hermawan, Citarasa Khas Bali yang Meresap Sampai Tulang
Jika Anda khawatir tentang kehilangan ingatan, terutama jika kehilangan ingatan memengaruhi kemampuan Anda untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari yang biasa atau jika Anda melihat ingatan Anda semakin buruk, bicarakan dengan dokter Anda.
Dokter kemungkinan akan melakukan pemeriksaan fisik, serta memeriksa ingatan dan keterampilan memecahkan masalah Anda.
