Tetap Bugar dan Sehat Selama Puasa, Jaga Imunitas dengan Tips Berikut Ini

PORTAL PEKALONGAN - Selama menjalankan ibadah puasa, menjaga tubuh tetap bugar dan sehat sangatlah perlu. Terlebih sistem kekebalan tubuh atau imunitas akan menurun dan mempengaruhi daya tahan tubuh karena asupan makanan dan minuman berkurang selama puasa.

Saat puasa, daya tahan tubuh rentan menjadi lemah karena hanya makan dua kali sehari pada saat sahur dan berbuka saja.

Menurunnya imunitas menyebabkan daya tahan tubuh lemah, akibatnya tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat.

Baca Juga: Doa Puasa Ramadhan Hari Ke -11: Ya Allah! Mohon Tanamkanlah ke dalam Diriku Kecintaan kepada Perbuatan Baik

Hal tersebut tentu saja akan menyebabkan aktivitas menjadi terganggu serta mempengaruhi kesehatan tubuh karena mudah terserang penyakit.

Apalagi saat ini Indonesia masih belum terbebas dari pandemi Covid-19 sehingga dibutuhkan imunitas yang kuat untuk menghadapi virus.

Selain dengan tetap berolah raga, memenuhi asupan nutrisi, vitamin dan mineral sangat penting bagi tubuh untuk menjaga kebugaran serta daya tahan tubuh.

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, selain minuman, seperti sup, salad dan sayuran ketika sahur dan berbuka puasa sangat membantu menjaga kebugaran tubuh.

Baca Juga: Hikmah Ramadhan Prof. Ahmad Rofiq: Puasa, Kejujuran, dan Takut kepada Allah