Ingin Tidur Lebih Nyenyak, Lakukan Ini sebelum Tidur

PORTAL PEKALONGAN – Pernahkan kamu merasakan sulit tidur? Coba hadap kanan, hadap kiri, akan tetapi tetap saja tidak bisa tidur. Kamu ingin tidur lebih nyenyak. Lakukan ini sebelum tidur.

Ketika kamu sedang banyak pikiran, stress, atau lelah pastinya kamu akan mengalami kesulitan tidur. Ingin tidur lebih nyenyak. Banyak cara yang bisa kamu lakukan. Lakukan ini sebelum tidur.

Kamu menginginkan tubuh terasa lebih baik saat besok tiba. Ingin bisa beraktivitas dengan lancar dan kualitas hidup meningkat. Kamu pasti ingin tidur lebih nyenyak. Lakukan ini sebelum tidur.

Baca Juga: 6 Adab Bangun Tidur Sesuai Anjuran Rasulullah SAW, Nomor 4 Tidak Boleh Terlewatkan

Dilansir dari akun Instagram dietsehatz menjelaskan ada 9 cara jika kamu ingin tidur lebih nyenyak, lakukan ini sebelum tidur

1. Reclined Butterfly

Posisi satu ini akan meregangkan daerah pinggul, dada, dan bahu Anda.

Berbaringlah di atas alas dengan posisi telentang, kemudian biarkan kedua kaki kamu berada di posisi seperti bersila.

Rentangkan kedua tangan ke arah samping. Hirup napas sedalam-dalamnya dan keluarkan dari hidung, selama dua hingga lima menit.