Network
Gerakan balasana membantu melepaskan ketegangan, melancarkan kembali pernapasan, dan fokus ke dalam diri kamu.
9. Legs Up The Wall
Angkat kaki ke arah langit-langit atau tembok lalu luruskan, tutup kedua mata kamu dan bernapas dengan tenang. Gerakan ini idealnya dilakukan selama lima menit.
Gerakan ini bermanfaat untuk mengalirkan sebagian cairan dari pergelangan kaki menuju punggung bagian bawah.
Dengan melakukan salah satu gerakan di atas, semoga bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak, sehingga bisa beraktivitas dengan lancar.
Itulah artikel yang menjelaskan tentang ingin tidur lebih nyenyak. Lakukan ini sebelum tidur. Semoga bermanfaat.***
