Network
PORTAL PEKALONGAN - Saat ini banyak sekali makanan yang dapat membuat pencernaan menjadi kurang baik.
Dr. Zaidul Akbar menyampaikan bahwa ia memiliki cara untuk memperbaiki pencernaan yang kurang baik.
Beberapa cara berikut ini dapat memperbaiki pencernaan kita. Simak 9 cara memperbaiki pencernaan menurut dr. Zaidul Akbar yang dikutip dari YouTube Bisikan.com.
1. Kurangi Antibiotik
Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa poin pertama ialah coba memulai untuk mengurangi mengonsumsi antibiotik.
"Kalau tidak emergency banget jangan makan, karena antibiotik akan menguras enzim yang ada pada pencernaan," kata dr. Zaidul Akbar.
2. Kurangi Produk Gluten
Cara yang kedua, mulailah kurangi produk yang mengandung gluten yang tinggi glukosa. Contohnya seperti tepung atau sagu sebagai salah satunya.
"Berarti kita ngga boleh makan gluten? Boleh, salah satu gluten yang sehat adalah talbinah tadi, boleh dimakan," kata dr. Zaidul Akbar.
Dr. Zaidul Akbar juga menyampaikan bahwa kita harus mengidentifikasi makanan yang sering menyebabkan intoleransi.
Baca Juga: Gus Baha Manusia Diperintahkan untuk Sujud, Bukan untuk Kaya Apalagi Berjabatan
3. Makan Probiotik Sesering Mungkin
Dr. Zaidul Akbar menyampaikan cara yang ketika yaitu perbanyak konsumsi probiotik. Salah satu contohnya ialah tempe.
"Tapi tempe yang sehat jangan digoreng karena probiotik, biotiknya sehat, biotik itu kuman baik,"
"Ketika kuman dipanaskan akan mati dan rusak,"
Lebih baik, tempenya dicelupkan ke dalam madu dan dikasih kurma.
4. Mulailah Bergerak
Cara yang keempat menurut dr. Zaidul Akbar ialah mulai coba melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat seperti berolahraga
"Kemudian mulailah untuk bergerak mengeluarkan keringat," tutur dr. Zaidul Akbar menambahkan.
5. Jangan Menggoreng Ikan
Dr. Zaidul Akbar menyampaikan bahwa ikan merupakan protein yang sehat.
"Kalau Anda pengen makan protein ikan, maka saran saya jangan makan empe-empe," ucap dr. Zaidul Akbar
"Kenapa? boleh nggak makan empe-empe? Boleh nggak dilarang. Tapi, empe-empe ada sagu, ada tepungnya gituloh," ucap dr. Zaidul Akbar menambahkan.
Dr. Zaidul Akbar juga menyatakan bahwa ketika kita butuh protein, ikan bisa menjadi pilihan.
Sama halnya dengan yang lain, sebaiknya ikan juga tidak digoreng karena minyaknya akan menjadi lemak dalam tubuh.
6. Makan Daging Secukupnya
Menurutnya, kita boleh mengonsumsi daging tetapi jangan terlalu sering.
Baca Juga: Habib Ja'far: Ajaran Islam Tentang Kedaulatan Diri
"Kecuali, Anda memang banyak mengeluarkan atau membutuhkan energi atau kalori yang besar," kata dr. Zaidul Akbar.
Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, kita sepertinya tidak mengeluarkan energi yang besar.
Sebaiknya, dalam 1 bulan kita hanya 4 kali makan daging yang berarti seminggu hanya 1 kali makan daging. Sisanya, mengonsumsi protein dari nabati.
7. Mulailah Konsumsi Kurma
Dr. Zaidul Akbar menyampaikan bahwa kita harus mencoba mengonsumsi makanan resistant strach.
Baca Juga: Percaya Santet dan Sihir Itu Ada, Ustadz Abdul Somad: Diceritakan dalam Al-Quran
"Apa itu resistant strach? Contohnya apa? Ini contohnya itu kurma," tutur dr. Zaidul Akbar.
Ia menyarankan coba mulai membiasakan diri untuk memakan kurma setiap hari. Tidak usah terlalu banyak, hanya 7 butir sudah cukup.
Menurutnya, mengonsumsi kurma tidak akan membuat gula darah naik. Ketika kita hanya makan secukupnya, pasti tidak akan membuat gula darah dalam diri kita naik.
Selain kurma, terdapat contoh resistant strach yang lain yakni tepung biji beras.
Baca Juga: Stacey Ryan Main ke Rumah Nagita Slavina, Intip Keseruannya!
8. Mengunyah Makan dengan Lembut
Salah satu cara terbaik untuk memperbaiki pencernaan ialah mengunyah makanan dengan lembut.
Menurutnya, mengunyah makanan dengan lembut merupakan bagian sunnah Nabi.
"Dan makanlah atau konsumsilah enzim-enzim pencernaan yang kita bisa buat sendiri di rumah," tutur dr. Zaidul Akbar.
Misalnya, pisang ditaruh dalam blender dengan sedikit bawang putih dan madu. Hal ini merupakan enzim sangat baik untuk pencernaan kita.
Baca Juga: Ingin Hidup Berkah, Ini yang Harus Dilakukan Menurut Ustadz Abdul Somad
9. Tidurlah Seperti Rasul
Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa sebaiknya kita mengikuti cara tidur rasul.
"Yaitu apa? Ba'da isya tidur. Kalau orang-orang yang biasa latihan di gym biasanya udah paham tuh. Kita butuh satu hari itu 6 sampai 8 jam tidur," ujar dr. Zaidul Akbar.
Banyak sekali penyakit muncul biasanya disebabkan oleh kurang tidur atau tidurnya kurang berkualitas. Ketika tidur, sebaiknya kita mematikan lampu agar tidur kita berkualitas.
Demikian 9 cara perbaiki pencernaan menurut dr. Zaidul Akbar.*
