Network
Cara Penyajiannya: Selalu ada selai kacang yang bisa dioleskan ke roti. Atau mengemil biji bunga matahari kaya akan folat, vitamin E, dan selenium, serta aman untuk zona bebas kacang.
Baca Juga: Cuma Rp300 Jutaan Bisa Dapat Mobil Mirip Pajero, Penasaran? Ketahui Spesifikasi Chery Tiggo 9!
- Oatmeal
Oatmeal kaya protein dan serat membantu menjaga arteri jantung dan otak tetap bersih. Dalam sebuah penelitian, anak – anak yang makan oatmeal manis melakukan tugas sekolah yang berhubungan dengan memori lebih baik daripada mereka yang makan sereal manis.
Cara Penyajian: Tambahkan kayu manis. Senyawa dalam bumbu dapat melindungi sel-sel otak, penelitian menunjukkan.
- Apel dan Plum
Anak – anak sering mendambakan makanan manis, terutama saat mereka merasa lesu. Apel dan plum cocok untuk makan siang. Apel dan plum mengandung quercetin, antioksidan yang dapat melawan penurunan kemampuan mental.
Cara Menyajikannya: Bahan yang baik biasanya ada di kulit buah. Jadi belilah yang organik, cuci bersih, dan masukkan buah ke dalam mangkuk untuk camilan cepat.
Itulah 7 makanan bergizi yang sangat membantu agar kecerdasan anak maksimal, semoga bermanfaat.***
