Rasa Ngantuk Terus Terasa Meskipun Tidur Seharian, Apa Penyebabnya?

Jadi bisa dibayangkan jam tidur yang tidak tepat dan berkurang tentu kebutuhan akan tidur juga kurang. Nah ini yang menyebabkan rasa kantuk terus ada.

Baca Juga: 5 Cara Tidur Menjadi Berkualitas, Tidur Sehat Badan Kuat

Ritme Aktivitas Tubuh tidak Seimbang

Ritme aktivitas tubuh tentu berkaitan dengan waktu dan pola yang dibutuhkan tubuh untuk tidur. Pola tidur yang tidak selaras akan memicu tidur yang terus berkepanjangan meskipun teras sudah tidur dalam waktu yang lama.

Penyebab hal itu bisa terjadi misalnya ketika kerja shif. Pola tidur tidak teratur akan membuat badan terasa cepat lelah.

Cara mengatasinya dengan cara apa? Jika mengantuk sepanjang hari terus dirasakan.

Tentunya harus mengubah kebiasaan menunda tidur dengan tidur lebih lama pada malam hari dan tidur tepat waktu jika mengantuk di siang hari.

Ritme tubuh harus dibiasakan menjaga jadwal tidur tepat waktu dan makan bergizi agar kesehatan tetap terjaga. Lelah bisa mengakibatkan tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12, dan vitamin D.