Network
PORTAL PEKALONGAN - Buat kamu pekerja kantor atau yang sering duduk selama seharian, pasti sering mengalami beberapa hal. Salah satu diantaranya adalah kesemutan.
Atas nama pekerjaan, jadi mengharuskan adanya profesionalitas atau saat mengerjakan tugas sekolah maupun tugas kuliah, jadi mau tidak mau duduk sendirian tidak bisa dihindari. Namun, jangan dianggap sepele duduk seharian mampu menyebabkan beberapa penyakit.
Baca Juga: Banyak yang Suka, Ini Manfaat Kurma Bagi Tubuh, Simak Ulasannya
Berikut ini merupakan empat jenis penyakit akibat duduk seharian. Tapi tidak perlu khawatir, penyakit tersebut dapat dihindari.
Langsung saja simak 4 penyakit dan tips menghindarinya.
1. Syaraf tangan terjepit (Carpal Tunnel Syndrome)
Biasanya terjadi pada saat beraktivitas, tiba-tiba tangan merasa seperti kesemutan nyeri, atau rasanya seperti tebal saat disentuh. Lakukanlah beberapa hal ini untuk menghindarinya:
- Memberi jeda untuk tangan saat bekerja.
- Manfaatkan kedua tangan secara bergantian.
- Hindari penekanan langsung pada pergelangan tangan.
Baca Juga: Tips Belanja Hemat di Bulan Ramadan, Agar Kebutuhan Terpenuhi Tanpa Mempengaruhi Kesehatan Keuangan
2. Nyeri punggung (Back Pain)
Terlalu lama duduk atau salah gerak pada saat beraktivitas, mampu menimbulkan cidera otot yang mengakibatkan sakit pada punggung atau pinggang. Lakukan beberapa hal ini aga mampu terhindar:
- Hindari duduk terlalu lama
- Lalukan perenggangan punggung
- Hindari penggunaan kasur yang terlalu empuk.
3. Sakit kepala (Headache)
Terlalu lama berada di depan komputer atau terlalu berkonsentrasi sampai stres, biasanya sampai mengakibatkan sakit kepala. Agar terhindar dari sakit kepala, coba lakukan beberapa tips berikut ini:
- Luangkan waktu untuk beristirahat
- Hindari paparan smartphone saat beristirahat
- Penuhi kebutuhan cairan tubuh selama sehari
- Kelola stres dan psikologis
