Network
PORTAL PEKALONGAN - Disadari atau tidak, ternyata kolesterol tidak hanya mampu menyerang orang tua atau seseorang yang memiliki berat berat badan berlebih.
Padahal, siapa saja bisa mengalami keadaan dimana kadar kolesterol yang tinggi. Hal ini bisa saja terjadi karena adanya beragam hal yang bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi.
Perlu diketahui bahwa penyebab kolesterol tinggi tidak hanya dari makanan yang tidak baik saja. Tapi, pola hidup yang kurang tepat juga bisa mempengaruhi.
Baca Juga: Awas! Ini 5 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Jarang Diketahui
Memang, beberapa makanan ada yang bisa mengakibatkan kolesterol meningkat. Tapi tidak perlu khawatir, karena ada beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.
Buah yang bisa bantu turunkan kolesterol
1. Pepaya
Buah dengan warna yang cenderung kemerahan ini, kaya akan serat, vitamin dan juga antioksidan. Tentunya juga mudah untuk dijumpai.
Buah ini, selain mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, pepaya juga dapat untuk mencegah.
2. Pisang
Buah pisang, memiliki kandungan zat inulin yang bisa mengontrol kadar kolesterol agar tetap stabil.
Baca Juga: 6 Cara Mengontrol Kadar Kolesterol Tinggi agar Tidak Berdampak Serius pada Kesehatan
3. Tomat
Ternyata di dalam tomat terkandung senyawa likopen yang dapat menambah kadar lipid yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
4. Jeruk
Buah dengan rasa asam dan manis ini mengandung serat dan juga vitamin C yang mampu mencegah penumpukan LDL atau kolesterol jahat. Serta, bisa mengikat kolesterol yang terserap oleh usus halus.
5. Alpukat
Buah ini merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal serta mempunyai serat yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Punya Kolesterol Tinggi? Konsumsilah 2 Buah yang Dijelaskan Al Quran Ini!
Alpukat juga bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, juga bisa mencegah penyakit jantung.
6. Apel
Apel memiliki kandungan pektin yang mampu menyerap kolesterol dan lemak jahat pada usus halus yang kemudian dikeluarakan melalui urine dan tinja.
Jadi, itulah buah yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Kira-kira buah mana yang ku suka?***
