Network
Gula darah dan kolesterol saling mempengaruhi. Gula darah yang tinggi akan memicu penyakit diabetes. Diabetes cenderung menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan trigliserida serta kolesterol jahat.
Menjalani hidup sehat dan pola makan yang baik bisa menjadi gula darah dan kolesterol menjadi stabil.
Bagi penderita gula darah dan kolesterol, sayuran menjadi salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi.
Kadar serat dan antioksidan dalam sayuran dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah yang tinggi.
Berikut 3 sayuran yang dapat menurunkan gula darah dan kolesterol yang tinggi:
1.Wortel
Wortel diteliti dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, karena memilkik skor indeks glikemik rendah yaitu 33. Disamping itu wortel mengandung serat, vitamin A, karotenoid, dan potasium. Kandungan itu yang membuat wortel sanngat efektif menurunkan gula darah dan kolesterol.
2.Okra
Baca Juga: Lagu Viral Alamate Anak Sholeh, Perlu Dipahami Maknanya sebagai Bahan Pembelajaran
Mengomsumsi kulit dan biji okra secara rutin juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Senyawa yang terdapat pada okra mampu merangsang sensitivitas insulin. Para peneliti menemukan gel dalam okra yang disebut lendir membantu menurunkan kolesterol dan mengikatnya selama pada pencernaan.
