Network
Disarankan untuk mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah setiap hari.
Jika ada kesulitan dalam mengonsumsi sayur dalam jumlah besar, Anda dapat mencoba beberapa trik seperti mengganti pasta dengan zucchini iris tipis atau menggunakan kembang kol yang diolah menjadi nasi.
Ini tidak hanya menambah nutrisi, tetapi juga memangkas jumlah kalori tetapi tetap memberikan rasa kenyang.
Baca Juga: My Idle Plants: Game Penghasil Uang Terbaru dengan Sensasi Menanam Tanaman
3. Pilih Camilan Tinggi Protein
Bagi yang gemar ngemil, pilihlah camilan tinggi protein.
Nutrisi ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat.
Pilihan camilan sehat melibatkan telur rebus, Greek yogurt, kacang-kacangan, atau ayam tanpa kulit.
4. Memenuhi Cairan Tubuh
Pola makan sehat juga mencakup pemenuhan asupan cairan harian tubuh.
