Network
Hal ini tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga mendukung optimalnya kinerja organ tubuh.
Setiap individu memiliki kebutuhan cairan tubuh yang berbeda sesuai dengan berat badan.
Memastikan asupan cairan yang cukup juga dapat meningkatkan konsentrasi dan energi tubuh.
Baca Juga: Lucky Market: Game Penghasil Uang Melalui Kebun Virtual
5. Rencana Menu Mingguan dan Jurnal Makan
Agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang tidak sehat, disarankan untuk membuat rencana menu mingguan.
Menyimpan bahan makanan siap masak dalam kulkas adalah cara praktis untuk mencapai hal ini.
Selain itu, menciptakan jurnal makan dengan mencatat semua jenis makanan yang dikonsumsi dan asupan kalorinya dapat membantu meningkatkan peluang penurunan berat badan secara signifikan.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat membangun pola makan sehat yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Selamat mencoba!***
