Network
Menurut laman resmi Halodoc, HIIT Cardio dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 25-30 persen dibandingkan dengan latihan kardio konvensional seperti jogging atau bersepeda.
Selain itu, HIIT Cardio juga telah terbukti efektif dalam meningkatkan metabolisme tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama setelah latihan selesai, yang dikenal sebagai efek "afterburn".
Ini berarti tubuh Anda akan terus membakar kalori bahkan setelah Anda selesai berlatih.
Baca Juga: Rahasia Ampuh Menghilangkan Perut Buncit: Lebih dari Sekadar Olahraga
Meskipun HIIT Cardio menawarkan banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa ini adalah jenis latihan berintensitas tinggi yang mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Individu dengan kondisi kesehatan yang mendasar, cedera, atau masalah jantung sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program HIIT.
Selain itu, bagi mereka yang baru memulai program kebugaran atau memiliki tingkat kebugaran yang rendah, disarankan untuk memulai dengan intensitas rendah dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya seiring waktu.
HIIT Cardio adalah metode latihan yang efektif untuk membakar lemak dengan cepat dalam waktu singkat.
Baca Juga: Berikut Syarat-Syarat Wajib Dibawa Peserta Slawi Job Fair Walk Interview 2024 Tanggal 5-7 Maret
Dengan menggabungkan periode latihan intensitas tinggi dengan periode pemulihan singkat, HIIT Cardio membantu meningkatkan pembakaran kalori, metabolisme tubuh, dan membawa manfaat kesehatan yang signifikan.
