Stres Pemicu Utama Gangguan Tidur, Inilah 5 Tips Ampuh untuk Mengatasi Insomnia

PORTAL PEKALONGAN - Salah satu ganguan psikologis yang bisa dialami siapa saja adalah didera perasaan stres. Dampak buruknya, stres bisa menyebabkan seseorang mengalami ganguan sulit tidur atau insomnia.

Insomnia bisa diibaratkan sebagai musuh besar pada malam hari orang yang sedang stres menghadapi berbagai masalah atau kesulitan yang belum ditemukan solusinya. Imsomnia merampas hak seseorang untuk terlelap dalam tidur nyenyak, menggantinya dengan kegelisahan dan rasa kantuk yang tak kunjung datang.

Namun secara umum ada beberapa faktor yang dapat memicu insomnia, antara laini:

1. Stres dan Kecemasan

Pikiran yang penuh dengan kekhawatiran dan ketegangan dapat membuat tubuh sulit untuk rileks dan tertidur.

Baca Juga: Susah Tidur? Cukup dengan Komsumsi Campuran Jahe dan Daun Pandan Insomnia Teratasi, Kata dr. Zaidul Akbar

2. Kebiasaan Tidur yang Buruk

Tidur tidak teratur, sering tidur siang, atau menggunakan gadget sebelum tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.