PORTAL PEKALONGAN - Sahur adalah makan sebelum berpuasa. Makan sahur dilakukan saat sebelum adzan subuh berkumandang. Dengan sahur maka puasa akan menjadi kuat dan sehat. Disamping itu sahur merupakan sunah yang akan mendapat pahala jika dilakukan.
Sahur biasanya dianggap berat bagi sebagian orang. Berat karena harus bangun pagi dari tidur yang panjang saat malam harinya. Saat sahur biasa rasa lapar belum ada. Sehingga enggan untuk menyantap makanan. Banyak orang memilih untuk tidak sahur.
Sahur salah satu anjuran agar dalam berpuasa kita kuat untuk melakukan aktivitas yang lain. Selain itu sahur juga sunah yang dianjurkan dan ada nilai pahalanya.
Baca Juga: Tiket Promo Angkutan Lebaran 2023, Jual 10.920 Tiket dan Diskon Spesial
Melewati sahur apalagi sengaja meninggalkan sahur membuat kita cepat merasa lapar dan lemas saat berpuasa.
Seperti dilansir Portal Pekalongan dari Mayo Clinic dan Kementerian Kesehatan, pentingnya sahur saat berpuasa dan jangan ditinggalkan.
Alasan pemtingnya sahur agar tehindar dari:
- Mengalami Dehidrasi
Sahur sangat penting dan jangan ditinggalkan karena bisa menyebabkan dehidrasi selama puasa.
Meninggalkan makan sahur bisa alami dehidrasi karena cairan tubuh berkurang apabila tidak ada asupan cairan yang masuk dalam tubuh.
Pasalnya, tubuh manusia lebih sulit bertahan tanpa air daripada makanan. Kurang mengonsumsi air benar-benar bisa berdampak buruk pada tubuh.
Pada saat sahur dengan minum yang cukup akan menjaga cairan tubuh tetap ada selama berpuasa.
Caranya adalah dengan memastikan kebutuhan air terpenuhi, atau bisa juga dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air.
- Mudah Lelah
Tanpa makan sahur badan akan mudah lelah. Asupan makanan dan minuman akan membantu tubuh yang berhenti menerima asupan makan dan minuman selama 14 jam.
Alasan makan sahur sangat penting dan tidak boleh ditinggalkan saat puasa selanjutnya adalah mudah lelah.
Makan sahur adalah waktu yang paling tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Puasa yang tidak diawali dengan makan sahur bisa membuat seseorang lebih mudah merasa lelah karena kehabisan energi.
Kondisi ini biasanya akan dibarengi dengan rasa pusing, sulit berkonsentrasi, lemas, dan tidak bergairah.
3. Gampang Sakit
Daya tahan tubuh yang rendah akan mudah terserang penyakit. Melewati makan sahur berarti melewatkan kesempatan untuk memastikan tubuh untuk mendapat masukan makanan dan minuman.
Kondisi ini akan menurunkan produktivitas dan mengganggu sktivitas sehari-hari.
Pasalnya hal tersebut tidak baik dan malah bisa memberi dampak negatif pada pencernaan.
Selain makan sahur, cara lain untuk tetap bugar selama puasa adalah rutin berolahraga dan jaga kesehatan.
- Perubahan Suasana Hati
Makan sahur ynag ditinggalkan akan berdampak pada suasana hati. Perubahan suasana hati akan membuat mood buruk. Saat tubuh kekurangan asupan nutrisi, kadar gula darah ikut menurun.
Baca Juga: Puasa dan Uji Kejujuran, Prof Ahmad Rofiq: Sesungguhnya Allah SWT Tidak Pernah Lakukan Ini...
Tubuh akan beraaksi dengan timbulnya rasa pusing, dan perasaan lebih sensitif sehingga bisa berakibat stress.
Jika demikian ibadah puasa akan tidak fokus, begitu juga dengan aktivitas yang kita lakukan.
Demikian informasi tentang sahur itu penting, jangan sepelekan apalagi ditinggalkan.***