Network
PORTAL PEKALONGAN- Darah rendah bukanlah hal yang mengkhawatirkan jika kita tahu cara mengatasinya. Begitu saran dari dr Zaidul Akbar .
dr Zaidul Akbar menjelaskan bagaimana cara mengatasi darah rendah, meski kadang orang berpikir darah rendah disebabkan belum sarapan.
Darah rendah dapat ditandai dengan merasakan kepala pusing, mata berkunang-kunang lalu tiba-tiba lemas bahkan pingsan.
Hal tersebut terjadi karena tekanan darah di dalam arteri lebih rendah daripada tekanan darah normal.
Tekanan darah merupakan ukuran kekuatan jantung dalam memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah ateri, kapiler,dan kembali ke jantung.
Tekanan darah dikatakan rendah jika tekanan darah di bawah 90/60. Dikatakan tekanan darah normal jika berkisar antara <120 dan <80.
Baca Juga: Rumah Sakit Harus Siap Hadapi Kebencanaan, Begini Selengkapnya
Namun, tekanan darah setiap orang dapat berubah-ubah sepanjang hari.
Tergantung pada posisi tubuh,irama pernapasan, tingkat stres,kondisi fisik, makanan dan minuman yang dikonsumsi, dan waktu.
Tekanan darah biasanya paling rendah di malam hari, lalu meningkat tajam saat tidur.
Beberapa penyebab tekanan darah rendah yaitu kehamilan, dehidrasi atau kekurangan cairan, terlalu lama dalam posisi tidur, diabetes, penyakit jantung, luka bakar, udara yang terlalu panas dan masalah saraf.
Jika darah rendah apa harus minum obat penambah darah? Ternyata tidak. Kita dapat melakukan hal seperti di bawah ini.
Menurut dr Zaidul Akbar, darah rendah dapat diatasi dengan melakukan beberapa hal yaitu:
1. Perbanyak berjemur di pagi hari antara 5-10 menit
2. Konsumsi madu 3x1 sendok makan
3. Konsumsi kurma 1-7 butir/hari
4. Perbanyak konsumsi buah yang mengandung vitamin C
5. Konsumsi sayuran hijau pekat
6. Isap garam Himalaya/garam laut murni, letakkan dibawah lidah.
Demikian cara mengatasi tekanan darah rendah menurut dr Zaidul Akbar.***
