Network
PORTAL PEKALONGAN - Kaki Anda adalah indikator yang baik untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Ahli penyakit kaki dapat mendeteksi segala sesuatu mulai dari diabetes hingga kekurangan nutrisi dengan memeriksa kaki Anda.
Sayang sekali sebagian besar dari kita kurang menganggap atau abai dengan apa yang terjadi pada kaki kita. Sampai suatu saat mereka mulai sakit. Pada saat itu, biasanya sakit yang diderita sudah cukup parah sehingga perawatan kaki dasar tidak cukup untuk mengatasi masalah tersebut.
Padahal, ketika sakit belum parah, sebenarnya kaki mereka sudah mengatakan adanya gejala-gejala gangguan kesehatan dalam tubuh mereka. Dari gangguan kesehatan ringan sampai serius.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Selain Diet dan Olahraga, Inilah Cara Merawat Diri untuk Hidup Sehat Bersama Diabetes
Inilah beberapa contoh apa yang dikatakan oleh kaki Anda tentang kondisi kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh.
Kram kaki
Kram kaki atau charley horse terjadi ketika otot-otot kaki dan kaki berkontraksi secara tiba-tiba. Otot-otot kaki bisa mengalami kejang otot tunggal atau datang dalam gelombang yang bertahan lama.
Kram kaki sering dipicu oleh olahraga dan dehidrasi, yang keduanya merupakan masalah kecil yang dapat diselesaikan dengan cepat. Namun, kram kaki yang sering terjadi bisa menjadi tanda kekurangan kalsium, potasium, atau magnesium.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Inilah Diet Terbaik bagi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tidak Meningkat
Kaki luka tak kunjung sembuh
Luka yang terus-menerus di bagian bawah kaki Anda bisa menjadi tanda penyakit serius, misalnya diabetes. Peningkatan gula darah menyebabkan kerusakan saraf pada kaki, yang menyebabkan goresan luka dan luka tidak disadari karena Anda tidak merasakan sakitnya.
Beberapa orang mengalami kesulitan membungkuk untuk memeriksa kaki mereka karena mobilitas yang terbatas. Gunakan cermen kecil untuk memeriksa telapak kaki yang terluka.
Jika Anda melihat luka di kaki Anda, terutama di telapak kaki, segera temui dokter. Lakukan ini bahkan jika Anda tidak mengalami gejala diabetes lainnya seperti rasa haus yang meningkat, sering buang air kecil atau kelelahan.
Kaki dingin
Apakah kakimu selalu dingin? Kaki dingin bisa menjadi tanda tiroid yang kurang aktif pada wanita dan/atau tanda sirkulasi yang buruk pada pria dan wanita.
Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah kaus kaki wol tebal dan sandal agar kaki Anda tetap hangat. Namun, jika masalah berlanjut, temui dokter dan jelaskan gejala yang Anda rasakan.
Kaki mati rasa
Hilangnya rasa yang terus-menerus di kedua kaki bisa menjadi tanda kerusakan pada sistem saraf perifer. Kerusakan seperti itu mungkin akibat diabetes.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Inilah 3 Jenis Diabetes, Kenali Apa Saja Penyebabnya untuk Dihindari
Sakit Sendi
Jika sendi jari kaki Anda terus-menerus sakit atau bengkak, itu bisa menjadi tanda rheumatoid arthritis atau penyakit sendi degeneratif. Biasanya rasa sakit dimulai pada sendi yang lebih kecil sebelum berpindah ke sendi yang lebih besar.
Jari kaki merah dan biru
Jika jari kaki Anda terus berubah warna dari putih, menjadi biru dan akhirnya merah dalam cuaca dingin, itu bisa menjadi tanda penyakit Raynaud atau penyakit lain. Temui dokter untuk memastikan ada ganguan kesehatan apa dalam tubuh Anda yang gejala-gejalanya telah ditunjukkan oleh kaki Anda.
Cara merawat kaki Anda dengan lebih baik:
- Cuci kaki Anda secara menyeluruh dan berikan pelembap secara teratur. Ini harus mengatasi masalah kecil seperti bau, bakteri, jamur dan kekeringan.
- Miliki setidaknya dua pasang sepatu kerja yang dipakai bergantian. Ini penting karena butuh setidaknya satu hari agar keringat di sepatu Anda benar-benar kering.
- Kenakan sepatu nyaman yang memberikan dukungan lengkungan. Ini mengurangi peluang Anda untuk mengembangkan kaki rata dan masalah kaki terkait.
- Cuci kaus kaki Anda setiap habis dipakai.
- Segera temui dokter jika Anda mengalami kram kaki berulang, luka yang tidak kunjung sembuh, kaki dingin, mati rasa, nyeri sendi atau jari kaki merah dan biru.
Tunjukkan sedikit cinta pada kaki Anda dengan melakukan apa yang Anda bisa lakukan untuk menjaga dan merawat kaki Anda agar tetap sehat!***
