Network
Meningkatkan Metabolisme
Selain membantu membakar lemak lebih banyak, olahraga pagi juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme yang tinggi berarti tubuh kita membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan saat sedang istirahat.
Ketika kita berolahraga di pagi hari, efek peningkatan metabolisme ini dapat berlangsung sepanjang hari.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat meningkatkan laju metabolisme basal, yaitu jumlah kalori yang dibakar tubuh untuk mempertahankan fungsi dasar seperti bernapas dan sirkulasi darah.
Baca Juga: Pegadaian Buka Hari Apa Saja? Simak Jadwal Operasionalnya di Sini
Faktor Psikologis
Faktor psikologis juga berperan penting dalam mengapa olahraga pagi lebih baik untuk menurunkan berat badan.
Berolahraga di pagi hari dapat memberikan perasaan pencapaian dan kepuasan yang memotivasi seseorang untuk tetap konsisten dalam menjalani rutinitas olahraga.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati, yang pada gilirannya dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau mengonsumsi makanan tidak sehat sebagai cara untuk mengatasi stres.
