Network
PORTAL PEKALONGAN.COM - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan otak.
Beberapa jenis olahraga yang dikenal sangat bermanfaat bagi kesehatan otak adalah olahraga aerobik, latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, dan latihan keseimbangan.
Olahraga aerobik, seperti berlari, bersepeda, atau berenang, dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Aliran darah yang lebih baik ke otak berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi yang diterima oleh otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Baca Juga: Simak! Simulasi Cicilan All New Honda Beat CBS: Temukan Tenor Terbaik untuk Anda!
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga aerobik dapat meningkatkan ukuran hippocampus, bagian otak yang terlibat dalam memori dan pembelajaran.
Hal ini sangat penting karena hippocampus biasanya menyusut seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan penurunan kognitif dan gangguan memori.
Latihan kardiovaskular, seperti berlari atau bersepeda, juga dapat meningkatkan kesehatan otak dengan cara yang sama.
Selain itu, latihan ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.
Baca Juga: Penderita Hipertensi Wajib Simak! Ternyata Ini Khasiat Rebusan Daun Mangga
