Network
PORTAL PEKALONGAN.COM - Olahraga jumping jack merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang sangat sederhana, namun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Latihan ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja, menjadikannya pilihan yang praktis bagi siapa saja yang ingin menjaga kebugaran.
Melansir dari beragam sumber, ini manfaat melakukan olahraga jumping Jack
Baca Juga: Bikin Semangat! Ini Dia Manfaat Olahraga Rutin bagi Kesehatan
Kesehatan Jantung
Jumping jack sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Gerakan melompat yang berulang-ulang membantu meningkatkan denyut jantung, sehingga darah mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh.
Ini akan memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Latihan kardio seperti jumping jack dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan stamina secara keseluruhan.
Baca Juga: Minions: The Rise of Gru - Film yang Menghibur Semua Usia
Pengencangan Otot
