Network
PORTAL PEKALONGAN.COM - Menjaga berat badan yang ideal adalah tujuan banyak orang, dan salah satu cara yang efektif untuk mencapainya adalah dengan olahraga.
Namun, waktu berolahraga juga bisa memengaruhi efektivitasnya.
Berdasarkan berbagai penelitian, olahraga pagi ternyata lebih baik untuk menurunkan berat badan dibandingkan waktu lain dalam sehari.
Ada beberapa alasan yang mendukung hal ini, di antaranya adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! Begini Manfaat Olahraga Jumping Jack Jika Dilakukan Secara Rutin
Membantu Membakar Lemak Lebih Banyak
Olahraga pagi dapat membantu membakar lemak lebih banyak. Saat kita berolahraga sebelum sarapan, tubuh kita dalam keadaan puasa setelah tidur semalaman.
Hal ini membuat tubuh lebih cenderung membakar lemak sebagai sumber energi utama dibandingkan dengan karbohidrat.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, berolahraga dalam kondisi perut kosong dapat membakar hingga 20% lebih banyak lemak dibandingkan dengan berolahraga setelah makan.
Baca Juga: Bikin Semangat! Ini Dia Manfaat Olahraga Rutin bagi Kesehatan
