Network
Dengan berolahraga secara teratur, hormon stres seperti kortisol dapat dikendalikan, sehingga suasana hati menjadi lebih baik dan risiko depresi dapat berkurang.
Latihan kekuatan, seperti angkat beban, juga memiliki manfaat yang signifikan bagi otak.
Latihan ini tidak hanya membantu dalam membangun otot, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Penelitian menunjukkan bahwa latihan kekuatan dapat meningkatkan plastisitas otak, yaitu kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi sebagai respons terhadap pengalaman baru.
Baca Juga: Pegadaian Buka Hari Apa Saja? Simak Jadwal Operasionalnya di Sini
Hal ini penting untuk pembelajaran dan memori jangka panjang.
Terakhir, latihan keseimbangan, seperti yoga atau tai chi, dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dengan cara yang unik.
Latihan ini mengharuskan kita untuk fokus pada pergerakan dan keseimbangan, yang dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi.
Baca Juga: Bikin Semangat! Ini Dia Manfaat Olahraga Rutin bagi Kesehatan
Selain itu, latihan keseimbangan juga dapat membantu mengurangi risiko cedera, terutama pada orang yang lebih tua, sehingga mereka dapat tetap aktif dan menjaga kesehatan otak.
