PORTAL PEKALONGAN - Cek 5 manfaat kurma, baik untuk kesehatan, wajib tahu nih!
Siapa sih yang nggak kenal kurma? Buah yang manis dan lembut ini membuat banyak orang menyukainya.
Buah kurma berbentuk lonjong, berukuran 2-7,5 cm dan warnanya bervariasi antara coklat tua, kemerahan, kuning muda dan berbiji.
Baca Juga: Waspada!!! Inilah 7 Penyakit yang Menyerang Labia Mayora, Kaum Hawa Wajib Tahu!
Kurma kaya akan sukrosa, fruktosa, dan glukosa alami. Kandungan tanin pada kurma membantu mencegah infeksi dan peradangan, kalsium pada kurma dibutuhkan untuk pertumbuhan gigi, sedangkan zat besi dan potasium diperlukan untuk menetralkan cairan tubuh dalam kondisi asam.
Dilansir Portal pekalongan dari Kemenkes, ternyata kurma memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan, diantaranya yaitu:
Manfaat Kurma untuk Kesehatan
1. Sumber energi
Makan kurma dapat membantu memulihkan energi yang hilang saat beraktivitas, apalagi saat melakukan aktivitas yang relatif berat.
Baca Juga: 6 Cara Mengontrol Kadar Kolesterol Tinggi agar Tidak Berdampak Serius pada Kesehatan
2. Meningkatkan kesehatan otak
Kurma merupakan sumber serat yang baik dan tinggi antioksidan alami yang membantu memperlambat perkembangan demensia dan Alzheimer.
3. Meredakan gangguan pencernaan
Kurma tidak hanya baik untuk kesehatan otak, tetapi juga dapat membantu merangsang pencernaan dan memastikan proses berjalan dengan optimal. Kandungan serat dan asam amino kurma juga membantu mengatasi gangguan pencernaan, termasuk GERD, wasir, dan divertikulitis.
4. Mencegah penyakit jantung
Kurma dapat mencegah bahaya penyakit jantung karena dapat mengurangi kadar trigliserida dan stres oksidatif, yang merupakan faktor risiko penyebab penyakit jantung dan aterogenesis, atau pembentukan plak lemak di arteri.
5. Meredakan anemia
Kurma juga merupakan sumber nutrisi yang baik, salah satunya kandungan zat besi yang tinggi.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, pusing, dan perubahan warna kulit. Makan kurma dikatakan dapat meredakan gejala anemia.
Nah itulah tadi beberapa manfaat kurma bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.***