Inilah Pertolongan Pertama Untuk Mengatasi Kecemasan, Semakin Sering Dilakukan Semakin Baik

Perhatikan apa yang terjadi di tubuh Anda saat Anda menarik napas dalam-dalam.

Apa pun alasannya Anda memulai "tarian" perut ini, perhatikan ketenangan yang Anda rasakan saat Anda menarik napas ke bagian terdalam paru-paru Anda.

Strategi sederhana ini memberikan bantuan langsung dan mengirimkan sinyal neurologis yang kuat ke otak kita bahwa Anda baik-baik saja.

Mengetahui cara menenangkan diri dan menenangkan diri bisa menjadi penting saat Anda mengatasi banyak kecemasan dari pandemi ini.

Mengendalikan napas Anda adalah cara yang ampuh untuk menyeimbangkan kembali keseimbangan emosional Anda, sesuatu yang kita semua akan semakin membutuhkannya.

Ketika begitu banyak yang tampak di luar kendali, itu dapat memberdayakan untuk mengetahui bahwa Anda dapat mengendalikan pernapasan Anda, dan dengan demikian kecemasan Anda sampai tingkat yang besar.

Begitulah pertolongan pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan dalam diri Anda. Semoga bermanfaat.***