Network
Portal Pekalongan - Selama WFH Anda dapat memanfaatkan waktu untuk tidur siang di rumah, di sela-sela kesibukkan.
Agar dapat memperoleh manfaat dari tidur siang, tidak perlu melakukan tidur berjam-jam, dengan waktu 10 menit Anda sudah dapat mendapatkan manfaat dari tidur siang tentunya.
Selain mengobati Anda dari rasa letih, ternyata tidur siang juga memiliki dampak yang bagus bagi kesehatan Anda, berikut beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari tidur siang.
Baca Juga: Awas! Pelamar CPNS 2021 yang Bohong dalam Mengisi Form Deklarasi Sehat Akan Dapat Sanksi Berat
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Penelitian yang dilakukan pada Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tahun 2015 dengan uji coba sebanyak 11 pria muda yang dibagi menjadi dua kelompok untuk tidur 2 jam pada malam hari.
kemudian dilakukan tes darah dan urin untuk mengukur sitokin dan kadar norepinefrin pada kedua kelompok tersebut yang hasilnya lebih tinggi dari biasanya.
Keesokan harinya, satu kelompok melakukan dua kali tidur siang selama setengah jam, sedangkan kelompok satunya tidak melakukan tidur siang.
Hasilnya sampel darah dan urin dari kelompok yang tidur siang menunjukkan bahwa tingkat sitokin dan norepinefrin kembali normal, seolah mereka tidur dengan cukup.
2. Meningkatkan Produktivitas untuk Mempelajari Keterampilan Baru
