Network
Oleh karena itu, untuk menjaga berat badan ideal dibutuhkan olahraga untuk menggunakan energi yang lebih banyak agar tidak terjadi penumpukan yang berakibat pada kegemukan.
Baca Juga: Harga Tiket Merakyat, Obyek Wisata Dieng Banjir Pengunjung
6. Cukup Istirahat
Minimal setiap hari ada saat untuk berisirahat 6 jam dalam sehari. Gunakan waktu malam hari benar-benar untuk bisa beristirahat total agar esok hari bisa lebih segar dan otakpn jadi lebih fresh.
Hal itu sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health yang menyatakan bahwa, orang yang kurang tidur di malam hari cenderung makan lebih banyak.
Saat sulit tidur cobalah temukan cara untuk membuat tubuh rileks seperti yoga, membaca, atau melakukan peregangan.
7. Buatlah program yang jelas dan Konsistenlah dengan tujuannya.
Perlu bikin tujuan yang jelas, program diet kalau memang harus dibuat khusus untuk menjaga agar berat badan selalu ideal.
Jika inginmembuat program diet lebih baik sebelumnya konsultasikan dengan dokter, atau perbanyak referensi yang dibutuhkan, agar tidak beresiko terhadap kesehatan tubuh.
Diet yang tidak sehat justru aan merusak organ dalam dan bisa berakibat fatal. Nah itu bahaya.
Artikel telah tayang sebelumnya di PR Tasikmalaya.com, judulnya "7 Tips agar Badan Tidak Gemuk saat Menghadapi Makanan Lezat pada Hari Raya Idul Fitri ***
