3 Langkah Mudah yang Bisa Kamu Ikuti Kalau Sering Susah Tidur di Malam Hari, Coba Yuk Metode 4 7 8!

PORTAL PEKALONGAN - Berikut 3 langkah mudah bagi kamu yang susah tidur di malam hari. Ikuti dengan seksama metode 4 7 8.

Ikuti 3 langkah mudah metode 4 7 8 ini buat kamu yang punya masalah susah tidur di malam hari. Dijamin tidurmu bakalan lebih mudah dan nyenyak.

Jangan sampai susah tidur di malam hari. Cukup Ikuti 3 langkah mudah dengan metode 4 7 8 berikut ini,

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Kangkung Bisa Atasi Sulit Tidur, Berikut Penjelasan dan Resep Herbal dari Arief Hariana

Ingin sekali bisa tidur dengan cepat, tetapi rasanya sulit memejamkan mata. Akan tetapi, ada metode 4 7 8 yang berbasis dari olah pernapasan.

Dilansir PORTAL PEKALONGAN dari akun TikTok @NIC PUTRA, penting lakukan ini sebelum mulai tidur supaya rasa kantuk menyerang dan bisa tidur lebih cepat.

1. Kosongkan paru-paru dengan cara menghembuskan napas dengan kuat melalui mulut. 

2. Kedua ambil napas perlahan-lahan melalui hidung dan tahan selama 4 detik. 

Baca Juga: 6 Adab Bangun Tidur Sesuai Anjuran Rasulullah SAW, Nomor 4 Tidak Boleh Terlewatkan