3 Langkah Mudah yang Bisa Kamu Ikuti Kalau Sering Susah Tidur di Malam Hari, Coba Yuk Metode 4 7 8!

3. Tahan napas selama 7 detik.

4. Hembuskan napas melalui mulut secara perlahan selama 8 detik.

Lakukan hal ini selama 4 set. Dijamin setelah lakukan hal ini maka susah tidur di malam hari bisa teratasi.

Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Nyenyak, Lakukan Ini sebelum Tidur

Demikian, 3 langkah mudah bagi orang-orang yang susah tidur di malam hari. Ikuti langkah dengan metode 4 7 8.***